12 Temmuz, 2018

Yazı Fit Atlatmak İçin Püf Noktaları


   Tatil sezonu açıldı ve tatlı bir telaş başladı! 

Tatil öncesi yazlık kıyafetlerde fit görünme çabası, tatil sonrası açık büfenin telafisi derken hızlı kilo kaybının çarelerini arıyoruz. Tatil, düğün, bayram derken bazı dönemlerde ipin ölçüsü kaçabilir.

   Peki ne yapalım?

  • Öncelikle su tüketimine dikkat edin, detoks suyu değil unutmayın! Bildiğimiz doğal, ilavesiz su.
  • Hareketinizi arttırın 
  • Sebze suları, meyve detoksları gibi tek yönlü beslenme türleri daha fazla yeme ihtiyacı doğuracaktır, uzak kalmaya özen gösterin.
  • 1 haftada 5 kilo verip, fazlasıyla geri almak yerine, haftalık olarak ağırlığınızın %1-1.5 ini kalıcı olarak kaybetmek sizi hem daha fit hem de daha sağlıklı kılacaktır.
  • İnternetten mucize yöntemleri aratınca, bir otun çayına ya da bir tohumun büyüsüne kapılmamak çok zor. bir de o tanınmış kişi, o çayla ayda 10 kg vermişse!!?? o zaman sihir başlıyor. İyi araştırıp çok dikkatli olmanızı öneriyorum. Bilimsellikten uzak bu yöntemler sağlığınıza büyük zararlar veriyor. aman dikkat.
  • Ambalajlı ve şeker ilaveli besin gruplarından uzak kalmaya çalışın.
  • Bol lifli mevsim yeşilliklerini öğünlerinize ekleyin. 

Mucizelerden sunan yöntemlerden uzak ve sağlıkla kalın.