Atom Smoothie

İçindekiler ;

• 1 Tatlı Kaşığı Fıstık Ezmesi
• 4-5 Adet Yaban Mersini
• 1 Çay Bardağı Light Süt
• 1/4 Çay Kaşığı Zencefil

Yapılışı ;

• Tüm malzemeleri blendırda karıştırıp afiyetle içebilirsiniz.

Notlar ;

• İçerisindeki fıstık ezmesi nedeniyle, özellikle spor öncesi ara öğün yerine tercih edilebilir. Zencefilin antiinflamatuar etkisi sayesinde spor sonrasında kas ağrılarının azaltılmasına yardımcı olur.



By Nazlı Koşar