26 Temmuz, 2017

İsveç Diyeti


   İsveç diyeti hızlı bir şekilde zayıflamayı vaat eden popüler diyetlerin başında gelir. Diyet içerisinde belirli kurallar vardır ve bunlar kesinlikle uygulanmalıdır. 

   Diyet dışında çay, kahve ve meşrubat tüketilmemelidir. Günde 2 litre su tüketilmelidir. 
Diyeti yarıda kesmek istediğinizde 6. günden önce bitirmemelisiniz. Diyet en fazla 13 gün sürmelidir.
Tekrarlamak istediğinizde 3 ayda bir diyeti uygulayabilirsiniz. Diyet 3 ana (!) öğünden oluşuyor. Diyetin ilk evresinde kahvaltı yalnızca kahve ve şeker içeriyor. Diğer öğünlerde ise protein (kırmızı et ve yumurta), meyve ve salata tercih edebiliyorsunuz. 
Günlük beyin aktivitelerinin devamı için alınması gereken minimum 120-150 gr karbonhirat bu tip diyetlerde karşılanamıyor. Konsantrasyon bozukluğu başta olmak üzere yorgunluk, halsizlik gibi durumlar da kaçınılmaz oluyor. Bunlar ilk 3 günlük semptomlar peki ya sonra?? Kalp damar hastalıkları, hipertansiyon, kan lipit seviyelerinde bozukluk, diyabetik bireylerde hipoglisemi – hiperglisemi… Birçok hastalık kapınızı çalabilir. 

   Birçok forumda ”13 gün halsizliğe katlanmak mı yoksa kilo verememek mi? Tabiki halsizlik, üstelik çok zor değil ki” gibi yorumlar malesef oldukça fazla. Diyet yaşam tarzı değişikliği, uygulanabilirlik, sürdürülebilirlik gerektirir. Her bireyin ihtiyacı, keyif aldığı besin türü farklıdır.

   Peki sizce 13 gün açlık, sonrasında hastalık gelişme riski ve kısa süreli zayıflık mı? Yoksa Yaşam boyu sürdürebileceğiniz, bedeninizin şifrelerini keşfederek bir ömür sağlıklı ve ince bir bedene sahip olmak mı? 

 Array ( [0] => WP_Post Object ( [ID] => 3523 [post_author] => 1 [post_date] => 2017-07-26 11:28:12 [post_date_gmt] => 2017-07-26 08:28:12 [post_content] =>

   İsveç diyeti hızlı bir şekilde zayıflamayı vaat eden popüler diyetlerin başında gelir. Diyet içerisinde belirli kurallar vardır ve bunlar kesinlikle uygulanmalıdır. 

   Diyet dışında çay, kahve ve meşrubat tüketilmemelidir. Günde 2 litre su tüketilmelidir.  Diyeti yarıda kesmek istediğinizde 6. günden önce bitirmemelisiniz. Diyet en fazla 13 gün sürmelidir. Tekrarlamak istediğinizde 3 ayda bir diyeti uygulayabilirsiniz. Diyet 3 ana (!) öğünden oluşuyor. Diyetin ilk evresinde kahvaltı yalnızca kahve ve şeker içeriyor. Diğer öğünlerde ise protein (kırmızı et ve yumurta), meyve ve salata tercih edebiliyorsunuz.  Günlük beyin aktivitelerinin devamı için alınması gereken minimum 120-150 gr karbonhirat bu tip diyetlerde karşılanamıyor. Konsantrasyon bozukluğu başta olmak üzere yorgunluk, halsizlik gibi durumlar da kaçınılmaz oluyor. Bunlar ilk 3 günlük semptomlar peki ya sonra?? Kalp damar hastalıkları, hipertansiyon, kan lipit seviyelerinde bozukluk, diyabetik bireylerde hipoglisemi - hiperglisemi... Birçok hastalık kapınızı çalabilir. 

   Birçok forumda ''13 gün halsizliğe katlanmak mı yoksa kilo verememek mi? Tabiki halsizlik, üstelik çok zor değil ki'' gibi yorumlar malesef oldukça fazla. Diyet yaşam tarzı değişikliği, uygulanabilirlik, sürdürülebilirlik gerektirir. Her bireyin ihtiyacı, keyif aldığı besin türü farklıdır.

   Peki sizce 13 gün açlık, sonrasında hastalık gelişme riski ve kısa süreli zayıflık mı? Yoksa Yaşam boyu sürdürebileceğiniz, bedeninizin şifrelerini keşfederek bir ömür sağlıklı ve ince bir bedene sahip olmak mı? 

[post_title] => İsveç Diyeti [post_excerpt] => [post_status] => publish [comment_status] => closed [ping_status] => closed [post_password] => [post_name] => isvec-diyeti [to_ping] => [pinged] => [post_modified] => 2017-08-17 00:29:44 [post_modified_gmt] => 2017-08-16 21:29:44 [post_content_filtered] => [post_parent] => 0 [guid] => http://www.ozgediyet.com/?page_id=3523 [menu_order] => 0 [post_type] => page [post_mime_type] => [comment_count] => 0 [filter] => raw ))